✔Calorias Ovo galinha orgânico inteiro cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha orgânico inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
128 kcal
Gorduras
8,37 g
Proteínas
10,9 g
Carboidratos
2,25 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha orgânico inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha orgânico inteiro cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 128,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 2,25 g | 1% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 8,37 g | 15% |
| Colesterol | 335,0 mg | 112% |
| Saturadas | 2,45 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 3,39 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,13 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 154,0 mg | 6% |
| Cálcio | 35,0 mg | 4% |
| Ferro | 2,06 mg | 15% |
| Magnésio | 9,0 mg | ** |
| Fósforo | 151,0 mg | ** |
| Postássio | 138,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,0 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,77 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,54 mg | ** |
| Niacina | 0,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 840,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.