✔Calorias Azeitona verde conserva✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Azeitona verde conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
149 kcal
Gorduras
14,3 g
Proteínas
0,95 g
Carboidratos
4,11 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Azeitona verde conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Azeitona verde conserva o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 149,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 4,11 g | 1% |
| Proteínas | 0,95 g | 1% |
| Gorduras | 14,3 g | 26% |
| Saturadas | 2,3 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 8,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,85 g | 15% |
| Sódio | 1348,0 mg | 56% |
| Cálcio | 45,7 mg | 5% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 3,94 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 5,36 mg | ** |
| Postássio | 19,9 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00354 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.