Batata doce sem casca frita sem sal tem 255 calorias (100g)
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Cenoura sem casca cozida drenada com óleo de soja sem sal tem 61 calorias (100g)
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Repolho branco refogado com sal tem 37 calorias (100g)
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Mandioca cozida sauté com sal tem 144 calorias (100g)
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Cebola branca crua tem 41 calorias (100g)
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Repolho roxo refogado sem sal tem 46 calorias (100g)
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Salada de legumes- batata cenoura vagem com maionese com sal tem 95 calorias (100g)
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Salada lentilha – lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão sem óleo sem sal tem 65 calorias (100g)
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Couve crua salada ao molho vinagrete com sal tem 50 calorias (100g)
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Repolho branco refogado sem sal tem 37 calorias (100g)
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Salada arroz integral – aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal tem 116 calorias (100g)
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Almeirão refogado sem sal tem 87 calorias (100g)
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Couve-flor à milanesa com sal tem 128 calorias (100g)
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Batata doce sem casca sauté sem sal tem 136 calorias (100g)
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Repolho branco cozido com molho branco com sal tem 57 calorias (100g)
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Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal tem 221 calorias (100g)
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Cenoura sem casca cozida sem sal drenada tem 17 calorias (100g)
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Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal tem 49 calorias (100g)
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Mandioca cozida com molho vermelho com sal tem 104 calorias (100g)
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Salada feijão fradinho – feijão fradinho cozido tomate cebola salsa suco de limão com azeite de oliva com sal tem 97 calorias (100g)
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