✔Calorias Salada de legumes- batata cenoura vagem com maionese com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada de legumes- batata cenoura vagem com maionese com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
95 kcal
Gorduras
7,04 g
Proteínas
1,05 g
Carboidratos
6,71 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada de legumes- batata cenoura vagem com maionese com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada de legumes- batata cenoura vagem com maionese com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 95,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 6,71 g | 2% |
| Proteínas | 1,05 g | 1% |
| Gorduras | 7,04 g | 13% |
| Colesterol | 7,21 mg | 2% |
| Saturadas | 1,1 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,77 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,82 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,22 g | 9% |
| Sódio | 229,0 mg | 10% |
| Cálcio | 12,2 mg | 1% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 8,72 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 22,3 mg | ** |
| Postássio | 142,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
