Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal tem 221 calorias (100g)

Calorias Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco sem tempero sem sal - QRCODE

✔Calorias Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 221,0 kcal 11%
Carboidratos 12,2 g 4%
Proteínas 2,05 g 3%
Gorduras 18,8 g 34%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 2,79 g 13%
Monoinsaturadas 14,1 g **
Poli-insaturadas 1,85 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,45 g 10%
Sódio 377,0 mg 16%
Cálcio 54,3 mg 5%
Ferro 0,83 mg 6%
Magnésio 19,3 mg **
Manganês 1,7999999999999998E-4 mg **
Fósforo 33,9 mg **
Postássio 300,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,28 mg **
Selênio 0,35 mcg **
Vitamina A 164,0 mcg **
Vitamina C 36,3 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0038399999999999997 mg **
Retinol 327,0 mcg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,2 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco sem tempero sem sal tem 221 calorias (100g)
O açúcar escondido da comida