Manteiga de amendoim para controlar o açúcar no sangue




Houve conversa sobre manteiga de amendoim para diabetes, devido às propriedades atribuídas aos amendoins. O amendoim é uma fonte de proteína e é composto principalmente de gorduras vegetais.

manteiga-de-amendoim-para-diabetes-2

De acordo com o Journal of Food Science , comer os amendoins com pele leva ainda mais vantagem das propriedades nutricionais dos amendoim. Assim, a manteiga de amendoim mais saudável será a preparada com amendoim natural.

Manteiga de amendoim para diabetes

Coração Uma dose de 25 gramas de amendoim proporciona 13 gramas de gordura total e 6 gramas de proteína. Das gorduras que fornece, a maioria são gorduras monoinsaturadas, que beneficiam o coração e os vasos sanguíneos.

Açúcar no sangue Verificou-se que a manteiga de amendoim é útil para o controle do diabetes. Isto é devido ao teor de proteína e fibra contida nos amendoins; Este alimento também pode estabilizar o nível de glicose no sangue.

Antioxidante É também uma fonte de alimento para resveratrol; um componente que funciona como um antioxidante natural.

Recomendamos: Canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

Portanto, em VitaminaseAlimentos.com , apresentamos uma receita caseira para você fazer sua própria manteiga de amendoim natural e obter todos os benefícios para sua saúde:

Ingredientes: 2 xícaras de amendoins naturais (descascados e limpos), sal marinho (1 pitada), chia (1 colher de chá), azeite e mel (opcional).

Procedimento: 1. Brinde . Aqueça o amendoim na panela até mudar de cor. 2. Liquificar. Misture os amendoins até obter a consistência desejada: liberará seus óleos naturais. 3. Adicionar.

Sugerimos também: Como montar um kit de primeiros socorros para pessoas com diabetes

Os amendoins também fornecem nutrientes como vitamina C, fibra, zinco, ferro, potássio, fósforo, vitamina E e vitamina B7; se você consumi-lo com freqüência; Isto é, você o adota como parte de sua dieta diária, sua pele, unhas e cabelos ficarão mais saudáveis.

Esta preparação pode ser adicionada ao seu pão integral, a galinha de aveia ou crepes. Em bebidas como smoothies e smoothies ou frutas e vegetais, como maçãs e aipo, para formar um lanche nutritivo.