Em nossa dieta diária é essencial incluir alguns nutrientes que são essenciais para manter e / ou melhorar nossa saúde, como é o caso de alimentos com omega 3 e 6 , cujos benefícios são vitais.
Este tipo de alimento fornece gorduras boas e necessárias para o nosso corpo. Normalmente podemos obtê-los em nossas refeições, mas também há suplementos.
Recomendamos : Chocolate preto com azeite para o coração
Benefícios de alimentos com omega 3 e 6
Os dois ácidos graxos essenciais que o corpo humano não produz são omega 3 e 6, que são importantes para o desenvolvimento do cérebro , o funcionamento do sistema nervoso e a regulação da pressão sanguínea .
Portanto, em vitaminasealimentos.com , dizemos quais são os alimentos mais ricos nestes omegas.
Alimentos que fornecem omega 3
Alimentos que fornecem omega 6
Você também pode estar interessado : dieta cetogênica pode aumentar seus anos de vida
Não esqueça, se você incluir esses alimentos freqüentemente em sua dieta, você terá mais benefícios para sua saúde física e mental.
