O segredo para comprar apenas o que você precisa




Você é um daqueles que compram milhares e milhares de coisas por semana e quando você revisa o que você comprou não é o que precisa e agora você tem que voltar para comprar o que você realmente precisa.

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Se este for seu caso, a revista digital da Harvard University publicou um artigo que coleta as dicas para que seu carrinho de compras esteja mais ligado à perfeição . Um dos principais objetivos é que a nossa dieta melhora.

As compras perfeitas

Você faz uma compra perfeita quando você compra apenas O que é necessário e nada mais, é por isso que é essencial que você faça uma lista e fique com ela.

Para realizar isso, é essencial:

  • Faça sua lista com antecedência : é muito importante listar o que você precisa antes de comprá-lo, assim reduzimos o impacto do chamado compra compulsiva, ou seja, para comprar produtos que não precisamos e que geralmente estão ligados a os estímulos visuais. Recomenda-se que um post-aderiu à geladeira em que você pode apontar o que está concluído e precisaremos mais tarde.
  • Para realizar isso, é essencial:

  • Passa mais tempo na área da periferia: é onde os produtos frescos são encontrados, tais como: carne, peixe, frutas e vegetais. É onde devemos começar a fazer nossas compras, acabar na área central e também lembrar de não fazer essas compras com fome.
  • Compras compulsivas

    No México, quase 9 milhões de pessoas têm esse tipo de desordem.

    Não pense que, com uma dieta, você deve reduzir o número de refeições, pois isso só prejudicará sua saúde.

    O ideal é fazer cinco refeições (pequeno-almoço, almoço, jantar e dois petiscos, um ao meio-dia e outro ao pôr-do-sol) em pequenas porções.