🚩Prato de comida do sudeste tem 131 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Prato de comida do sudeste - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Prato de comida do sudeste✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Prato de comida do sudeste✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Prato de comida do sudeste, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

131 kcal

conteúdo de gordura do Prato de comida do sudeste

Gorduras

5,3 g

conteúdo de proteína em Prato de comida do sudeste

Proteínas

8,62 g

Carboidratos

12,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Prato de comida do sudeste), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Prato de comida do sudeste o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	131,09 kcal	7%
Carboidratos	12,0 g	4%
Açúcar	0,61 g	**
Proteínas	8,62 g	11%
Gorduras	5,3 g	10%
Colesterol	18,29 mg	6%
Saturadas	1,68 g	8%
Monoinsaturadas	2,03 g	**
Poli-insaturadas	0,99 g	**
Trans	0,17 g	**
Linoleico	0,85 g	**
Linolênico	0,15 g	**
Fibra Alimentar	1,86 g	7%
Sódio	19,35 mg	1%
Sódio de adição	239,85 mg	**
Cálcio	23,52 mg	2%
Ferro	1,51 mg	11%
Magnésio	20,56 mg	**
Manganês	0,22 mg	**
Fósforo	79,54 mg	**
Postássio	246,57 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	1,82 mg	**
Selênio	7,7 mcg	**
Vitamina A	8,12 mcg	**
Vitamina C	2,48 mg	**
Vitamina D	0,17 mcg	**
Vitamina E	0,43 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	0,93 mg	**
Niacina (NE)	2,4 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Cobalamina	0,69 mcg	**
Folato(DFE)	21,72 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.