Existem várias dietas da maçã, algumas de mais duração do que outras. A dieta da maçã de três dias entra dentro das dietas consideradas desintoxicantes para nosso organismo, além de nos levar a perder peso. Tanto esta versão da dieta de maçã como qualquer outra dieta, deve ser sempre precedida de uma visita ao médico para confirmar se conseguimos realizá-la. Claro que esta dieta de maçã não é recomendada para mulheres grávidas ou crianças. Todas as pessoas que estão sob tratamento médico ou sofrem de uma doença crônica devem ser especialmente rigorosas ao não iniciar uma dieta sem a aprovação de seu médico confiável.
Para a dieta da maçã de três dias, podemos usar maçãs verdes e vermelhas, ao gosto da pessoa que faz a dieta. Embora possam ser consumidos sem casca ou pele, é melhor incluí-los, uma vez que eles contribuem com uma quantidade importante de fibras. Eles nos dão mais saciedade e normalizam o trânsito intestinal. Durante esta dieta é recomendável manter uma boa hidratação, bebendo pelo menos dois litros de água por dia. Outra recomendação especial é fazer uma caminhada diária de pelo menos uma hora, para melhorar os bons efeitos dele.
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Dieta de maçã de três dias, passo a passo
Dia um
1. Café da manhã. Um copo de suco de maçã e uma maçã fresca (verde ou vermelha) 2. Almoço. Um copo de suco de maçã, maçãs frescas de diferentes tipos e muita água 3. Snack.
Dia dois
1. Café da manhã. O mesmo que no primeiro dia. 2. Almoço. Salada de alface, tomate e cenoura ralada. Claro, além da salada, um copo de suco de maçã e uma maçã.
Dia tres
1. Café da manhã. O café da manhã ainda é o mesmo que o primeiro dia. 2. Almoço. Maçã e suco de maçã, mas desta vez eles não vão sozinhos. Adicione uma porção de arroz e um ovo cozido.
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Uma vez que culminamos a dieta, recomenda-se continuar com o hábito de comer maçãs, pois fornecem vitaminas, fibras e água, mas muito poucas calorias.
Imagem: weightlossdietsolutions
