Se você não decidir comer pepino com casca, damos-lhe algumas razões para a sua saúde e figura.
O Pepino é, na verdade, um dos alimentos de verão mais reconhecidos, no entanto, é um alimento altamente disponível e acessível ao longo do ano.
Em cem gramas de pepino há apenas 18 calorias, mais é formado em grandes quantidades por água (95%). Fornece ferro, sódio, cálcio, potássio, iodo, silício, vitamina A e C.
De acordo com o Ministério do Interior (Segob) , o pepino é um dos alimentos mais recomendados para perda de peso e hidratação.
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Coma pepino com uma casca ou sem uma concha?
Outros nutrientes que contribuem são a vitamina E e os óleos naturais que protegem sua pele da poluição, dos radicais livres e do clima frio.
O segredo. Nós lhe damos as chaves para que este alimento produza mais satiety e benefícios para sua saúde e figura:
Concha Se você lavar e desinfectar o pepino a partir do momento em que você o compra, pode comê-lo com uma casca e obter uma maior quantidade de fibra.
Diabetes Pode apagar a sede e por causa de sua baixa quantidade de carboidratos e açúcar pode ser consumido por pessoas com diabetes.
Preparação Use um ralador para mudar a maneira como esse alimento é apresentado a você; A grade pode absorver melhor os temperos que você adiciona.
Os condimentos Você pode escolher entre limão, pimenta em pó, sal de alho ou sal normal (com moderação).
Trata-se de experimentar novos sabores e esse tipo de tempero também pode fazer você se sentir mais satisfeito.
Evite Adicione o excesso de sal ou molhos processados líquidos. Estes molhos podem causar inflamação e são elevados em sódio.
Proteína Para tornar sua salada mais completa, você pode adicionar atum ou panela em cubos. Você vai adorar!
Você está na hora Então, se você quiser alcançar seu peso objetivo para este Natal e você acha que é tarde demais, você está enganado.
Você pode começar dezembro, incluindo uma salada de pepino todos os dias;
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Substitua seus lanches usuais como cracklings, batatas ou amendoim por uma deliciosa salada de pepino com casca.
Comece por uma semana e aqueles em sua pele e na escala será sua motivação para continuar a atingir seus objetivos.
Para aqueles que sofrem insônia, a Bains criou um cordeiro de masala coberto de noz-moscada que ele provou nos estúdios de rádio da BBC. “O que eu fiz foi criar uma refeição que ajuda as pessoas a dormir e a noz-moscada é um sedativo poderoso … os apresentadores começaram a adormecer às 10 da manhã “, diz ele.
