Vitamina de banana com aveia tem 108 calorias (100g)

Calorias Vitamina de banana com aveia - QRCODE

✔Calorias Vitamina de banana com aveia✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de banana com aveia, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Vitamina de banana com aveia

Calorias

108 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de banana com aveia

Gorduras

2,54 g

conteúdo de proteína em Vitamina de banana com aveia

Proteínas

3,06 g

conteúdo de carboidratos do Vitamina de banana com aveia

Carboidratos

19,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de banana com aveia), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de banana com aveia o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 108,46 kcal 5%
Carboidratos 19,2 g 6%
Açúcar 13,59 g **
Açúcar de adição 7,38 g **
Proteínas 3,06 g 4%
Gorduras 2,54 g 5%
Colesterol 6,47 mg 2%
Saturadas 1,29 g 6%
Monoinsaturadas 0,64 g **
Poli-insaturadas 0,27 g **
Trans 0,08 g **
Linoleico 0,21 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 1,15 g 5%
Sódio 26,45 mg 1%
Cálcio 77,23 mg 8%
Ferro 0,31 mg 2%
Magnésio 20,2 mg **
Manganês 0,26 mg **
Fósforo 86,57 mg **
Postássio 193,4 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,49 mg **
Selênio 4,27 mcg **
Vitamina A 19,12 mcg **
Vitamina C 1,96 mg **
Vitamina D 0,65 mcg **
Vitamina E 0,09 mg **
Retinol 18,13 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,15 mg **
Niacina 0,28 mg **
Niacina (NE) 1,29 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 0,29 mcg **
Folato(DFE) 9,51 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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