🚩Vitamina de abacate tem 100 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Vitamina de abacate✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Vitamina de abacate✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de abacate, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

100 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de abacate

Gorduras

4,64 g

conteúdo de proteína em Vitamina de abacate

Proteínas

2,74 g

Carboidratos

12,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de abacate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de abacate o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	100,19 kcal	5%
Carboidratos	12,8 g	4%
Açúcar	12,02 g	**
Açúcar de adição	7,83 g	**
Proteínas	2,74 g	4%
Gorduras	4,64 g	8%
Colesterol	6,87 mg	2%
Saturadas	1,75 g	8%
Monoinsaturadas	1,88 g	**
Poli-insaturadas	0,53 g	**
Trans	0,08 g	**
Linoleico	0,46 g	**
Linolênico	0,07 g	**
Fibra Alimentar	1,34 g	5%
Sódio	27,95 mg	1%
Cálcio	80,07 mg	8%
Ferro	0,06 mg	0%
Magnésio	12,6 mg	**
Manganês	0,03 mg	**
Fósforo	72,05 mg	**
Postássio	182,22 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,37 mg	**
Selênio	2,68 mcg	**
Vitamina A	21,2 mcg	**
Vitamina C	4,16 mg	**
Vitamina D	0,69 mcg	**
Vitamina E	0,68 mg	**
Retinol	19,23 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	0,23 mg	**
Niacina (NE)	1,2 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,3 mcg	**
Folato(DFE)	11,8 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.