✔Calorias Vinagrete✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vinagrete, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
77 kcal
Gorduras
6,21 g
Proteínas
0,65 g
Carboidratos
3,68 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vinagrete), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vinagrete o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 76,79 kcal | 4% |
| Carboidratos | 3,68 g | 1% |
| Proteínas | 0,65 g | 1% |
| Gorduras | 6,21 g | 11% |
| Fibra Alimentar | 0,93 g | 4% |
| Sódio | 1299,77 mg | 54% |
| Cálcio | 19,92 mg | 2% |
| Ferro | 0,65 mg | 5% |
| Magnésio | 10,15 mg | ** |
| Manganês | 0,16 mg | ** |
| Fósforo | 19,03 mg | ** |
| Postássio | 156,7 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,17 mg | ** |
| Selênio | 0,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 39,19 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,73 mg | ** |
| Vitamina E | 1,07 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,27 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,39 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Folato(DFE) | 17,93 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
