✔Vagem crua tem 27 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Vagem crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Vagem crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vagem crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

27 kcal

Gorduras

0,16 g

Proteínas

1,95 g

Carboidratos

5,69 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vagem crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vagem crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	27,0 kcal	1%
Carboidratos	5,69 g	2%
Proteínas	1,95 g	3%
Gorduras	0,16 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,04 g	0%
Monoinsaturadas	0,02 g	**
Poli-insaturadas	0,08 g	**
Fibra Alimentar	2,65 g	11%
Cálcio	34,8 mg	3%
Ferro	0,47 mg	3%
Magnésio	23,5 mg	**
Manganês	5,4E-4 mg	**
Fósforo	30,1 mg	**
Postássio	224,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,39 mg	**
Selênio	0,3 mcg	**
Vitamina A	14,6 mcg	**
Vitamina C	1,24 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	3,1E-4 mg	**
Retinol	29,2 mcg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.