Peixe água salgada pescada filé cru tem 278 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada pescada filé cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada pescada filé cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada pescada filé cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada pescada filé cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada pescada filé cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 278,0 kcal 14%
Carboidratos 5,04 g 2%
Proteínas 21,5 g 29%
Gorduras 19,2 g 35%
Colesterol 73,0 mg 24%
Saturadas 2,18 g 10%
Monoinsaturadas 4,44 g **
Poli-insaturadas 9,06 g **
Sódio 90,6 mg 4%
Cálcio 26,5 mg 3%
Ferro 0,94 mg 7%
Magnésio 28,4 mg **
Manganês 7,000000000000001E-5 mg **
Fósforo 217,0 mg **
Postássio 217,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,43 mg **
Vitamina A 17,5 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Retinol 17,5 mcg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,0 mg **
Cobalamina 1290,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Peixe água salgada pescada filé cru tem 278 calorias (100g)
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