✔Trufa tem 488 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Trufa✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
Tabela Nutricional

✔Calorias Trufa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Trufa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

488 kcal

Gorduras

36,26 g

Proteínas

3,57 g

Carboidratos

49,06 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Trufa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Trufa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	487,87 kcal	24%
Carboidratos	49,06 g	16%
Açúcar	41,35 g	**
Açúcar de adição	40,34 g	**
Proteínas	3,57 g	5%
Gorduras	36,26 g	66%
Colesterol	32,32 mg	11%
Saturadas	20,83 g	95%
Monoinsaturadas	11,78 g	**
Poli-insaturadas	1,89 g	**
Trans	0,88 g	**
Linoleico	1,69 g	**
Linolênico	0,19 g	**
Fibra Alimentar	4,55 g	18%
Sódio	14,32 mg	1%
Cálcio	35,0 mg	4%
Ferro	2,42 mg	17%
Magnésio	89,79 mg	**
Manganês	0,62 mg	**
Fósforo	111,74 mg	**
Postássio	293,23 mg	**
Cobre	0,54 mg	**
Zinco	1,29 mg	**
Selênio	3,37 mcg	**
Vitamina A	99,47 mcg	**
Vitamina C	0,08 mg	**
Vitamina D	0,94 mcg	**
Vitamina E	0,52 mg	**
Retinol	97,82 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	0,34 mg	**
Niacina (NE)	1,23 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,04 mcg	**
Folato(DFE)	10,76 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.