Germe de trigo tem 360 calorias (100g)

Calorias Germe de trigo - QRCODE

✔Calorias Germe de trigo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Germe de trigo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Germe de trigo

Calorias

360 kcal

conteúdo de gordura do Germe de trigo

Gorduras

9,72 g

conteúdo de proteína em Germe de trigo

Proteínas

23,15 g

conteúdo de carboidratos do Germe de trigo

Carboidratos

51,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Germe de trigo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Germe de trigo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 360,0 kcal 18%
Carboidratos 51,8 g 17%
Açúcar 8,7 g **
Proteínas 23,15 g 31%
Gorduras 9,72 g 18%
Saturadas 1,67 g 8%
Monoinsaturadas 1,37 g **
Poli-insaturadas 6,01 g **
Linoleico 5,29 g **
Linolênico 0,72 g **
Fibra Alimentar 13,2 g 53%
Sódio 12,0 mg 1%
Cálcio 39,0 mg 4%
Ferro 6,26 mg 45%
Magnésio 239,0 mg **
Manganês 13,3 mg **
Fósforo 842,0 mg **
Postássio 892,0 mg **
Cobre 0,8 mg **
Zinco 12,29 mg **
Selênio 79,2 mcg **
Vitamina A 5,17 mcg **
Vitamina E 21,81 mg **
Tiamina 1,88 mg **
Riboflavina 0,5 mg **
Niacina 6,81 mg **
Niacina (NE) 12,1 mg **
Piridoxina 1,3 mg **
Folato(DFE) 281,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Germe de trigo tem 360 calorias (100g)
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