✔Trigo para quibe cru tem 336 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Trigo para quibe cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Trigo para quibe cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Trigo para quibe cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

336 kcal

conteúdo de gordura do Trigo para quibe cru

Gorduras

1,33 g

conteúdo de proteína em Trigo para quibe cru

Proteínas

12,3 g

Carboidratos

74,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Trigo para quibe cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Trigo para quibe cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	336,0 kcal	17%
Carboidratos	74,9 g	25%
Proteínas	12,3 g	16%
Gorduras	1,33 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,24 g	1%
Monoinsaturadas	0,18 g	**
Poli-insaturadas	0,55 g	**
Fibra Alimentar	12,5 g	50%
Sódio	17,0 mg	1%
Cálcio	35,0 mg	4%
Ferro	2,46 mg	18%
Magnésio	164,0 mg	**
Fósforo	300,0 mg	**
Postássio	410,0 mg	**
Zinco	1,93 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	5,9999999999999995E-5 mg	**
Tiamina	0,24 mg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Niacina	5,12 mg	**
Piridoxina	0,35 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.