✔Calorias Torrada de qualquer pão✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Torrada de qualquer pão, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
377 kcal
Gorduras
3,3 g
Proteínas
10,5 g
Carboidratos
74,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Torrada de qualquer pão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Torrada de qualquer pão o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 377,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 74,6 g | 25% |
| Proteínas | 10,5 g | 14% |
| Gorduras | 3,3 g | 6% |
| Saturadas | 0,9 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Trans | 0,45 g | ** |
| Linoleico | 0,99 g | ** |
| Linolênico | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,4 g | 14% |
| Sódio | 829,0 mg | 35% |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 32,0 mg | ** |
| Manganês | 0,55 mg | ** |
| Fósforo | 114,0 mg | ** |
| Postássio | 189,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,9 mg | ** |
| Tiamina | 0,38 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
