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Calorias Taioba folha refogada com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Taioba folha refogada com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Taioba folha refogada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Taioba folha refogada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

69 kcal

conteúdo de gordura do Taioba folha refogada com sal

Gorduras

2,79 g

conteúdo de proteína em Taioba folha refogada com sal

Proteínas

4,45 g

Carboidratos

9,79 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Taioba folha refogada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Taioba folha refogada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	69,0 kcal	3%
Carboidratos	9,79 g	3%
Proteínas	4,45 g	6%
Gorduras	2,79 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,53 g	2%
Monoinsaturadas	0,46 g	**
Poli-insaturadas	1,41 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	6,82 g	27%
Sódio	130,0 mg	5%
Cálcio	155,0 mg	16%
Ferro	2,89 mg	21%
Magnésio	45,2 mg	**
Manganês	0,00101 mg	**
Fósforo	82,8 mg	**
Postássio	451,0 mg	**
Cobre	0,25 mg	**
Zinco	0,98 mg	**
Selênio	0,62 mcg	**
Vitamina A	657,0 mcg	**
Vitamina C	16,6 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0044800000000000005 mg	**
Retinol	1314,0 mcg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Piridoxina	0,15 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.