✔Calorias Taioba folha crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Taioba folha crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
47 kcal
Gorduras
1,35 g
Proteínas
3,66 g
Carboidratos
7,69 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Taioba folha crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Taioba folha crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 47,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 7,69 g | 3% |
| Proteínas | 3,66 g | 5% |
| Gorduras | 1,35 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,29 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,68 g | 23% |
| Sódio | 1,48 mg | 0% |
| Cálcio | 131,0 mg | 13% |
| Ferro | 2,44 mg | 17% |
| Magnésio | 37,7 mg | ** |
| Manganês | 8,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 67,3 mg | ** |
| Postássio | 371,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 0,82 mg | ** |
| Selênio | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 589,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 22,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00367 mg | ** |
| Retinol | 1177,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
