Taioba folha cozida drenada sem sal tem 42 calorias (100g)

Calorias Taioba folha cozida drenada sem sal - QRCODE

✔Calorias Taioba folha cozida drenada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Taioba folha cozida drenada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Taioba folha cozida drenada sem sal

Calorias

42 kcal

conteúdo de gordura do Taioba folha cozida drenada sem sal

Gorduras

1,2 g

conteúdo de proteína em Taioba folha cozida drenada sem sal

Proteínas

3,26 g

conteúdo de carboidratos do Taioba folha cozida drenada sem sal

Carboidratos

6,84 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Taioba folha cozida drenada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Taioba folha cozida drenada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 42,0 kcal 2%
Carboidratos 6,84 g 2%
Proteínas 3,26 g 4%
Gorduras 1,2 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,26 g 1%
Monoinsaturadas 0,13 g **
Poli-insaturadas 0,52 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 5,06 g 20%
Sódio 0,99 mg 0%
Cálcio 111,0 mg 11%
Ferro 1,63 mg 12%
Magnésio 20,2 mg **
Manganês 6,8E-4 mg **
Fósforo 53,9 mg **
Postássio 165,0 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 0,55 mg **
Selênio 0,41 mcg **
Vitamina A 497,0 mcg **
Vitamina C 8,15 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00327 mg **
Retinol 994,0 mcg **
Riboflavina 0,08 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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