Sushi tem 147 calorias (100g)

Calorias Sushi - QRCODE

✔Calorias Sushi✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sushi, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sushi

Calorias

147 kcal

conteúdo de gordura do Sushi

Gorduras

0,45 g

conteúdo de proteína em Sushi

Proteínas

5,56 g

conteúdo de carboidratos do Sushi

Carboidratos

29,19 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sushi), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sushi o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 146,78 kcal 7%
Carboidratos 29,19 g 10%
Açúcar 5,68 g **
Açúcar de adição 4,6 g **
Proteínas 5,56 g 7%
Gorduras 0,45 g 1%
Colesterol 7,38 mg 2%
Saturadas 0,11 g 1%
Monoinsaturadas 0,1 g **
Poli-insaturadas 0,16 g **
Linoleico 0,07 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 0,91 g 4%
Sódio 216,0 mg 9%
Cálcio 16,78 mg 2%
Ferro 1,27 mg 9%
Magnésio 21,24 mg **
Manganês 0,44 mg **
Fósforo 79,56 mg **
Postássio 100,86 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,6 mg **
Selênio 12,48 mcg **
Vitamina A 37,26 mcg **
Vitamina C 1,54 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 0,17 mg **
Retinol 1,41 mcg **
Tiamina 0,18 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 1,65 mg **
Niacina (NE) 2,66 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 0,27 mcg **
Folato(DFE) 44,91 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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