Bolinho de aipim tem 213 calorias (100g)

Calorias Bolinho de aipim - QRCODE

✔Calorias Bolinho de aipim✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolinho de aipim, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Bolinho de aipim

Calorias

213 kcal

conteúdo de gordura do Bolinho de aipim

Gorduras

13,11 g

conteúdo de proteína em Bolinho de aipim

Proteínas

6,28 g

conteúdo de carboidratos do Bolinho de aipim

Carboidratos

18,51 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolinho de aipim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolinho de aipim o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 212,64 kcal 11%
Carboidratos 18,51 g 6%
Açúcar 2,75 g **
Proteínas 6,28 g 8%
Gorduras 13,11 g 24%
Colesterol 15,92 mg 5%
Saturadas 2,91 g 13%
Monoinsaturadas 3,76 g **
Poli-insaturadas 5,6 g **
Trans 0,16 g **
Linoleico 4,94 g **
Linolênico 0,65 g **
Fibra Alimentar 2,72 g 11%
Sódio 398,23 mg 17%
Cálcio 29,98 mg 3%
Ferro 1,29 mg 9%
Magnésio 26,23 mg **
Manganês 0,29 mg **
Fósforo 89,76 mg **
Postássio 333,13 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 1,36 mg **
Selênio 9,69 mcg **
Vitamina A 17,8 mcg **
Vitamina C 10,86 mg **
Vitamina D 0,22 mcg **
Vitamina E 1,56 mg **
Retinol 2,79 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 1,32 mg **
Niacina (NE) 2,16 mg **
Piridoxina 0,22 mg **
Cobalamina 0,42 mcg **
Folato(DFE) 36,21 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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