✔Calorias Strogonoff✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Strogonoff, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
148 kcal
Gorduras
9,11 g
Proteínas
12,83 g
Carboidratos
4,13 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Strogonoff), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Strogonoff o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 147,68 kcal | 7% |
| Carboidratos | 4,13 g | 1% |
| Açúcar | 1,6 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,38 g | ** |
| Proteínas | 12,83 g | 17% |
| Gorduras | 9,11 g | 17% |
| Colesterol | 33,44 mg | 11% |
| Saturadas | 3,81 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 2,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,53 g | ** |
| Trans | 0,29 g | ** |
| Linoleico | 1,29 g | ** |
| Linolênico | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,44 g | 2% |
| Sódio | 354,23 mg | 15% |
| Cálcio | 25,13 mg | 3% |
| Ferro | 1,33 mg | 10% |
| Magnésio | 12,81 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 106,16 mg | ** |
| Postássio | 198,48 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 2,13 mg | ** |
| Selênio | 15,24 mcg | ** |
| Vitamina A | 33,64 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,44 mg | ** |
| Vitamina D | 0,41 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,47 mg | ** |
| Retinol | 31,98 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 2,93 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,46 mg | ** |
| Piridoxina | 0,19 mg | ** |
| Cobalamina | 0,7 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 11,92 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
