Ananás tem 48 calorias (100g)

Calorias Ananás - QRCODE

✔Calorias Ananás✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ananás, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Ananás

Calorias

48 kcal

conteúdo de gordura do Ananás

Gorduras

0,12 g

conteúdo de proteína em Ananás

Proteínas

0,54 g

conteúdo de carboidratos do Ananás

Carboidratos

12,63 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ananás), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ananás o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 48,0 kcal 2%
Carboidratos 12,63 g 4%
Açúcar 9,26 g **
Proteínas 0,54 g 1%
Gorduras 0,12 g 0%
Saturadas 0,01 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Linoleico 0,02 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 1,4 g 6%
Sódio 1,0 mg 0%
Cálcio 13,0 mg 1%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 12,0 mg **
Manganês 1,18 mg **
Fósforo 8,0 mg **
Postássio 115,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,1 mg **
Selênio 0,1 mcg **
Vitamina A 2,83 mcg **
Vitamina C 36,2 mg **
Vitamina E 0,02 mg **
Retinol 5,67 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,49 mg **
Niacina (NE) 0,57 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Folato(DFE) 15,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.