✔Calorias Sopa✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sopa, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
351 kcal
Gorduras
5,5 g
Proteínas
10,1 g
Carboidratos
66,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sopa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sopa o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 351,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 66,2 g | 22% |
| Proteínas | 10,1 g | 13% |
| Gorduras | 5,5 g | 10% |
| Colesterol | 62,6 mg | 21% |
| Saturadas | 1,67 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,92 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 3672,0 mg | 153% |
| Cálcio | 55,5 mg | 6% |
| Ferro | 2,46 mg | 18% |
| Magnésio | 38,3 mg | ** |
| Fósforo | 197,0 mg | ** |
| Postássio | 309,0 mg | ** |
| Zinco | 1,67 mg | ** |
| Vitamina A | 6,76 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,58 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 4,92 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 760,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
