Ervilha enlatada drenada tem 94 calorias (100g)

Calorias Ervilha enlatada drenada - QRCODE

✔Calorias Ervilha enlatada drenada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha enlatada drenada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Ervilha enlatada drenada

Calorias

94 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha enlatada drenada

Gorduras

0,4 g

conteúdo de proteína em Ervilha enlatada drenada

Proteínas

5,67 g

conteúdo de carboidratos do Ervilha enlatada drenada

Carboidratos

19,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha enlatada drenada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha enlatada drenada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 94,0 kcal 5%
Carboidratos 19,2 g 6%
Proteínas 5,67 g 8%
Gorduras 0,4 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,11 g 1%
Monoinsaturadas 0,11 g **
Poli-insaturadas 0,21 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 4,75 g 19%
Sódio 384,0 mg 16%
Cálcio 21,0 mg 2%
Ferro 1,57 mg 11%
Magnésio 23,0 mg **
Manganês 2,9E-4 mg **
Fósforo 72,6 mg **
Postássio 146,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 1,1 mg **
Selênio 1,8 mcg **
Vitamina A 4,59 mcg **
Vitamina C 6,33 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,9E-4 mg **
Retinol 9,17 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.