🚩Sopa (legumes, carne, etc.) tem 29 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Sopa (legumes, carne, etc.) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Sopa (legumes, carne, etc.)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Sopa (legumes, carne, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sopa (legumes, carne, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

29 kcal

conteúdo de gordura do Sopa (legumes, carne, etc.)

Gorduras

0,78 g

conteúdo de proteína em Sopa (legumes, carne, etc.)

Proteínas

1,63 g

Carboidratos

3,81 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sopa (legumes, carne, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sopa (legumes, carne, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	28,78 kcal	1%
Carboidratos	3,81 g	1%
Açúcar	0,23 g	**
Proteínas	1,63 g	2%
Gorduras	0,78 g	1%
Colesterol	3,48 mg	1%
Saturadas	0,31 g	1%
Monoinsaturadas	0,32 g	**
Poli-insaturadas	0,05 g	**
Trans	0,03 g	**
Linoleico	0,04 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	0,64 g	3%
Sódio	333,11 mg	14%
Cálcio	6,74 mg	1%
Ferro	0,22 mg	2%
Magnésio	5,38 mg	**
Manganês	0,06 mg	**
Fósforo	20,17 mg	**
Postássio	57,45 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,24 mg	**
Selênio	2,23 mcg	**
Vitamina A	28,69 mcg	**
Vitamina C	0,51 mg	**
Vitamina D	0,02 mcg	**
Vitamina E	0,06 mg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	0,69 mg	**
Niacina (NE)	0,94 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,07 mcg	**
Folato(DFE)	2,9 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.