✔Soja farinha sem casca tem 458 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Soja farinha sem casca - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Soja farinha sem casca✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
Tabela Nutricional

✔Calorias Soja farinha sem casca✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja farinha sem casca, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

458 kcal

conteúdo de gordura do Soja farinha sem casca

Gorduras

21,7 g

conteúdo de proteína em Soja farinha sem casca

Proteínas

38,6 g

Carboidratos

28,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja farinha sem casca), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja farinha sem casca o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	458,0 kcal	23%
Carboidratos	28,1 g	9%
Proteínas	38,6 g	51%
Gorduras	21,7 g	39%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	3,14 g	14%
Monoinsaturadas	4,8 g	**
Poli-insaturadas	12,3 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,11 g	8%
Sódio	18,6 mg	1%
Cálcio	195,0 mg	20%
Ferro	7,32 mg	52%
Magnésio	274,0 mg	**
Manganês	0,0028599999999999997 mg	**
Fósforo	537,0 mg	**
Postássio	1850,0 mg	**
Cobre	1,29 mg	**
Zinco	4,35 mg	**
Vitamina A	6,31 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0020499999999999997 mg	**
Tiamina	0,2 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.