✔Serralha refogado(a) tem 45 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Serralha refogado(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Serralha refogado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Serralha refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

45 kcal

conteúdo de gordura do Serralha refogado(a)

Gorduras

2,78 g

conteúdo de proteína em Serralha refogado(a)

Proteínas

2,97 g

Carboidratos

3,75 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Serralha refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Serralha refogado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	45,3 kcal	2%
Carboidratos	3,75 g	1%
Açúcar	0,89 g	**
Proteínas	2,97 g	4%
Gorduras	2,78 g	5%
Saturadas	0,41 g	2%
Monoinsaturadas	0,59 g	**
Poli-insaturadas	1,57 g	**
Linoleico	1,3 g	**
Linolênico	0,26 g	**
Fibra Alimentar	2,4 g	10%
Sódio	70,0 mg	3%
Sódio de adição	210,0 mg	**
Cálcio	136,0 mg	14%
Ferro	3,57 mg	26%
Magnésio	87,0 mg	**
Manganês	0,94 mg	**
Fósforo	56,0 mg	**
Postássio	466,0 mg	**
Cobre	0,17 mg	**
Zinco	0,76 mg	**
Selênio	2,66 mcg	**
Vitamina A	524,0 mcg	**
Vitamina C	9,8 mg	**
Vitamina E	2,31 mg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,24 mg	**
Niacina	0,49 mg	**
Niacina (NE)	1,16 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Folato(DFE)	146,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.