✔Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
229 kcal
Gorduras
7,35 g
Proteínas
18,8 g
Carboidratos
22,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 229,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 22,7 g | 8% |
| Proteínas | 18,8 g | 25% |
| Gorduras | 7,35 g | 13% |
| Colesterol | 53,7 mg | 18% |
| Saturadas | 3,47 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 2,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,65 g | ** |
| Trans | 0,2 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 393,0 mg | 16% |
| Cálcio | 162,0 mg | 16% |
| Ferro | 1,75 mg | 13% |
| Magnésio | 24,4 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 226,0 mg | ** |
| Postássio | 194,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 1,69 mg | ** |
| Selênio | 5,87 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,12 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 6,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 580,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
