✔Queijo ricota light tem 93 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Queijo ricota light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo ricota light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo ricota light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

93 kcal

conteúdo de gordura do Queijo ricota light

Gorduras

0,29 g

conteúdo de proteína em Queijo ricota light

Proteínas

14,56 g

Carboidratos

7,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo ricota light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo ricota light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	92,69 kcal	5%
Carboidratos	7,08 g	2%
Açúcar	7,11 g	**
Proteínas	14,56 g	19%
Gorduras	0,29 g	1%
Colesterol	10,4 mg	3%
Saturadas	0,18 g	1%
Monoinsaturadas	0,08 g	**
Poli-insaturadas	0,01 g	**
Trans	0,0 g	**
Linoleico	0,01 g	**
Linolênico	0,0 g	**
Sódio	83,87 mg	3%
Cálcio	181,1 mg	18%
Ferro	0,11 mg	1%
Magnésio	17,66 mg	**
Manganês	0,0 mg	**
Fósforo	119,48 mg	**
Postássio	201,45 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,56 mg	**
Selênio	2,51 mcg	**
Vitamina A	1,49 mcg	**
Vitamina C	0,08 mg	**
Vitamina E	0,0 mg	**
Retinol	1,48 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	0,1 mg	**
Niacina (NE)	3,19 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,25 mcg	**
Folato(DFE)	3,1 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.