✔Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
190 kcal
Gorduras
5,95 g
Proteínas
15,8 g
Carboidratos
18,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com queijo prato alface tomate e maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 190,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 18,9 g | 6% |
| Proteínas | 15,8 g | 21% |
| Gorduras | 5,95 g | 11% |
| Colesterol | 46,0 mg | 15% |
| Saturadas | 2,95 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 1,55 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,48 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,95 g | 4% |
| Sódio | 231,0 mg | 10% |
| Cálcio | 133,0 mg | 13% |
| Ferro | 1,34 mg | 10% |
| Magnésio | 16,4 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 184,0 mg | ** |
| Postássio | 152,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 1,39 mg | ** |
| Selênio | 1,84 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 7,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 500,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.