Salada vegetais crus – repolho roxo cenoura alface americana tomate com azeite de oliva com sal tem 59 calorias (100g)

Calorias Salada vegetais crus - repolho roxo cenoura alface americana tomate com azeite de oliva com sal - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais crus – repolho roxo cenoura alface americana tomate com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais crus – repolho roxo cenoura alface americana tomate com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais crus – repolho roxo cenoura alface americana tomate com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 59,0 kcal 3%
Carboidratos 3,82 g 1%
Proteínas 0,75 g 1%
Gorduras 4,85 g 9%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,75 g 3%
Monoinsaturadas 3,48 g **
Poli-insaturadas 0,59 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,57 g 6%
Sódio 157,0 mg 7%
Cálcio 16,8 mg 2%
Ferro 0,31 mg 2%
Magnésio 7,57 mg **
Manganês 8,999999999999999E-5 mg **
Fósforo 21,7 mg **
Postássio 163,0 mg **
Cobre 0,2 mg **
Zinco 0,17 mg **
Selênio 0,33 mcg **
Vitamina A 142,0 mcg **
Vitamina C 11,5 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00108 mg **
Retinol 284,0 mcg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,0 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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