✔Calorias Presunto com capa de gordura cozido fatiado✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Presunto com capa de gordura cozido fatiado, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
130 kcal
Gorduras
6,89 g
Proteínas
16,2 g
Carboidratos
0,71 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Presunto com capa de gordura cozido fatiado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Presunto com capa de gordura cozido fatiado o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 130,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,71 g | 0% |
| Proteínas | 16,2 g | 22% |
| Gorduras | 6,89 g | 13% |
| Colesterol | 40,3 mg | 13% |
| Saturadas | 1,99 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,02 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Sódio | 1069,0 mg | 45% |
| Cálcio | 13,1 mg | 1% |
| Ferro | 0,72 mg | 5% |
| Magnésio | 17,9 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 287,0 mg | ** |
| Postássio | 309,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,39 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,34 mg | ** |
| Vitamina D | 0,57 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,64 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,85 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
