✔Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
167 kcal
Gorduras
2,37 g
Proteínas
14,6 g
Carboidratos
22,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface tomate e maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 167,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 22,5 g | 8% |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 2,37 g | 4% |
| Colesterol | 38,5 mg | 13% |
| Saturadas | 0,74 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,49 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,39 g | 6% |
| Sódio | 179,0 mg | 7% |
| Cálcio | 5,94 mg | 1% |
| Ferro | 1,58 mg | 11% |
| Magnésio | 16,2 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 140,0 mg | ** |
| Postássio | 200,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 1,09 mg | ** |
| Selênio | 2,18 mcg | ** |
| Vitamina A | 14,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,59 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 29,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 8,34 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 160,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
