✔Calorias Carne boi com gordura capa de contra filé crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi com gordura capa de contra filé crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
213 kcal
Gorduras
15,0 g
Proteínas
19,2 g
Carboidratos
0,18 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi com gordura capa de contra filé crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi com gordura capa de contra filé crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 213,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,18 g | 0% |
| Proteínas | 19,2 g | 26% |
| Gorduras | 15,0 g | 27% |
| Colesterol | 62,9 mg | 21% |
| Saturadas | 6,9 g | 31% |
| Monoinsaturadas | 6,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,31 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 57,6 mg | 2% |
| Cálcio | 5,86 mg | 1% |
| Ferro | 1,51 mg | 11% |
| Magnésio | 17,5 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 145,0 mg | ** |
| Postássio | 267,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 3,55 mg | ** |
| Vitamina A | 3,77 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 3,77 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,55 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 3190,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.