Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela tem 257 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela

Calorias

257 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela

Gorduras

9,17 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela

Proteínas

15,1 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela

Carboidratos

29,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto e queijo muçarela o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 257,0 kcal 13%
Carboidratos 29,2 g 10%
Proteínas 15,1 g 20%
Gorduras 9,17 g 17%
Colesterol 32,0 mg 11%
Saturadas 4,58 g 21%
Monoinsaturadas 2,41 g **
Poli-insaturadas 0,56 g **
Trans 0,36 g **
Fibra Alimentar 1,19 g 5%
Sódio 776,0 mg 32%
Cálcio 223,0 mg 22%
Ferro 2,23 mg 16%
Magnésio 23,1 mg **
Manganês 2,9E-4 mg **
Fósforo 257,0 mg **
Postássio 178,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 1,86 mg **
Selênio 121,0 mcg **
Vitamina A 0,93 mcg **
Vitamina C 0,89 mg **
Vitamina D 0,14 mcg **
Vitamina E 1,6E-4 mg **
Retinol 0,93 mcg **
Tiamina 0,34 mg **
Riboflavina 0,39 mg **
Niacina 1,07 mg **
Piridoxina 0,29 mg **
Cobalamina 770,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.