Peixe água doce tucunaré filé cru tem 95 calorias (100g)

Calorias Peixe água doce tucunaré filé cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água doce tucunaré filé cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce tucunaré filé cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água doce tucunaré filé cru

Calorias

95 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água doce tucunaré filé cru

Gorduras

1,76 g

conteúdo de proteína em Peixe água doce tucunaré filé cru

Proteínas

19,2 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água doce tucunaré filé cru

Carboidratos

0,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce tucunaré filé cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce tucunaré filé cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 95,0 kcal 5%
Carboidratos 0,58 g 0%
Proteínas 19,2 g 26%
Gorduras 1,76 g 3%
Colesterol 46,9 mg 16%
Saturadas 0,6 g 3%
Monoinsaturadas 0,4 g **
Poli-insaturadas 0,4 g **
Trans 0,01 g **
Sódio 56,6 mg 2%
Cálcio 19,3 mg 2%
Ferro 0,27 mg 2%
Magnésio 25,7 mg **
Manganês 2,0E-5 mg **
Fósforo 168,0 mg **
Postássio 289,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,83 mg **
Niacina 0,9 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.