![Calorias Sanduíche pão francês com presunto e manteiga - QRCODE](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/sanduiche-pao-frances-com-presunto-e-manteiga-calorias.png)
✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto e manteiga✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto e manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.
![Calorias Sanduíche pão francês com presunto e manteiga](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/calorias-2-4.jpg)
Calorias
290 kcal
![conteúdo de gordura do Sanduíche pão francês com presunto e manteiga](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Gorduras-1-1.jpg)
Gorduras
12,3 g
![conteúdo de proteína em Sanduíche pão francês com presunto e manteiga](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Proteinas.jpg)
Proteínas
10,6 g
![conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão francês com presunto e manteiga](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Carboidratos-1.jpg)
Carboidratos
35,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto e manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto e manteiga o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 290,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 35,1 g | 12% |
Proteínas | 10,6 g | 14% |
Gorduras | 12,3 g | 22% |
Colesterol | 34,9 mg | 12% |
Saturadas | 6,32 g | 29% |
Monoinsaturadas | 3,23 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,65 g | ** |
Trans | 0,52 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,45 g | 6% |
Sódio | 844,0 mg | 35% |
Cálcio | 14,3 mg | 1% |
Ferro | 2,66 mg | 19% |
Magnésio | 20,8 mg | ** |
Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
Fósforo | 162,0 mg | ** |
Postássio | 196,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 1,07 mg | ** |
Selênio | 4,06 mcg | ** |
Vitamina A | 1,14 mcg | ** |
Vitamina C | 1,09 mg | ** |
Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
Vitamina E | 3,9E-4 mg | ** |
Retinol | 1,14 mcg | ** |
Tiamina | 0,23 mg | ** |
Riboflavina | 0,41 mg | ** |
Niacina | 0,0 mg | ** |
Piridoxina | 0,36 mg | ** |
Cobalamina | 140,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
![Vitoria Rodrigues](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Vitoria-Rodrigues-avatar.jpg)
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.