Carne de soja tem 142 calorias (100g)

Calorias Carne de soja - QRCODE

✔Calorias Carne de soja✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne de soja, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Carne de soja

Calorias

142 kcal

conteúdo de gordura do Carne de soja

Gorduras

5,32 g

conteúdo de proteína em Carne de soja

Proteínas

18,51 g

conteúdo de carboidratos do Carne de soja

Carboidratos

5,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne de soja), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne de soja o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 142,37 kcal 7%
Carboidratos 5,8 g 2%
Açúcar 0,22 g **
Proteínas 18,51 g 25%
Gorduras 5,32 g 10%
Saturadas 0,83 g 4%
Monoinsaturadas 1,16 g **
Poli-insaturadas 3,02 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 2,67 g **
Linolênico 0,35 g **
Fibra Alimentar 0,44 g 2%
Sódio 455,73 mg 19%
Cálcio 49,84 mg 5%
Ferro 2,62 mg 19%
Magnésio 13,02 mg **
Manganês 0,28 mg **
Fósforo 98,0 mg **
Postássio 44,68 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,41 mg **
Selênio 11,04 mcg **
Vitamina E 0,4 mg **
Tiamina 0,22 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 2,91 mg **
Niacina (NE) 6,75 mg **
Piridoxina 0,36 mg **
Cobalamina 4,36 mcg **
Folato(DFE) 18,55 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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