Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã tem 206 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã

Calorias

206 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã

Gorduras

9,98 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã

Proteínas

13,4 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã

Carboidratos

16,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula maionese de frango com maçã o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 206,0 kcal 10%
Carboidratos 16,5 g 6%
Proteínas 13,4 g 18%
Gorduras 9,98 g 18%
Colesterol 37,9 mg 13%
Saturadas 4,03 g 18%
Monoinsaturadas 2,71 g **
Poli-insaturadas 2,16 g **
Trans 0,28 g **
Fibra Alimentar 1,85 g 7%
Sódio 250,0 mg 10%
Cálcio 226,0 mg 23%
Ferro 1,29 mg 9%
Magnésio 27,6 mg **
Manganês 4,9E-4 mg **
Fósforo 146,0 mg **
Postássio 190,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 1,06 mg **
Selênio 4,43 mcg **
Vitamina A 213,0 mcg **
Vitamina C 6,67 mg **
Vitamina D 0,62 mcg **
Vitamina E 8,900000000000001E-4 mg **
Retinol 64,9 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 4,31 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 450,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.