Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina tem 265 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina

Calorias

265 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina

Gorduras

14,3 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina

Proteínas

14,2 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina

Carboidratos

21,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e margarina o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 265,0 kcal 13%
Carboidratos 21,3 g 7%
Proteínas 14,2 g 19%
Gorduras 14,3 g 26%
Colesterol 29,4 mg 10%
Saturadas 5,36 g 24%
Monoinsaturadas 3,71 g **
Poli-insaturadas 2,41 g **
Trans 1,14 g **
Fibra Alimentar 2,21 g 9%
Sódio 709,0 mg 30%
Cálcio 252,0 mg 25%
Ferro 1,47 mg 11%
Magnésio 35,5 mg **
Manganês 7,3E-4 mg **
Fósforo 273,0 mg **
Postássio 169,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 2,01 mg **
Selênio 110,0 mcg **
Vitamina A 0,06 mcg **
Vitamina C 0,82 mg **
Vitamina D 0,13 mcg **
Vitamina E 0,00132 mg **
Retinol 0,11 mcg **
Tiamina 0,18 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 0,98 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 700,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.