✔Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto e manteiga✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com presunto e manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
262 kcal
Gorduras
12,5 g
Proteínas
11,0 g
Carboidratos
27,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com presunto e manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com presunto e manteiga o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 262,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 27,8 g | 9% |
| Proteínas | 11,0 g | 15% |
| Gorduras | 12,5 g | 23% |
| Colesterol | 34,9 mg | 12% |
| Saturadas | 6,21 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 3,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,81 g | ** |
| Trans | 0,48 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,94 g | 12% |
| Sódio | 741,0 mg | 31% |
| Cálcio | 78,1 mg | 8% |
| Ferro | 1,87 mg | 13% |
| Magnésio | 39,8 mg | ** |
| Manganês | 9,599999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 212,0 mg | ** |
| Postássio | 201,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,48 mg | ** |
| Selênio | 146,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,09 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00136 mg | ** |
| Retinol | 0,14 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 1,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 140,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
