✔Calorias Cevada nua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cevada nua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
336 kcal
Gorduras
2,42 g
Proteínas
13,8 g
Carboidratos
72,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cevada nua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cevada nua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 336,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 72,4 g | 24% |
| Proteínas | 13,8 g | 18% |
| Gorduras | 2,42 g | 4% |
| Saturadas | 0,41 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 15,1 g | 60% |
| Sódio | 3,52 mg | 0% |
| Cálcio | 26,7 mg | 3% |
| Ferro | 2,42 mg | 17% |
| Magnésio | 67,4 mg | ** |
| Manganês | 0,00131 mg | ** |
| Fósforo | 248,0 mg | ** |
| Postássio | 331,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Selênio | 2,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 5,53 mg | ** |
| Piridoxina | 0,31 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.