Cevada nua tem 336 calorias (100g)

Calorias Cevada nua - QRCODE

✔Calorias Cevada nua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cevada nua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Cevada nua

Calorias

336 kcal

conteúdo de gordura do Cevada nua

Gorduras

2,42 g

conteúdo de proteína em Cevada nua

Proteínas

13,8 g

conteúdo de carboidratos do Cevada nua

Carboidratos

72,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cevada nua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cevada nua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 336,0 kcal 17%
Carboidratos 72,4 g 24%
Proteínas 13,8 g 18%
Gorduras 2,42 g 4%
Saturadas 0,41 g 2%
Monoinsaturadas 0,21 g **
Poli-insaturadas 1,11 g **
Fibra Alimentar 15,1 g 60%
Sódio 3,52 mg 0%
Cálcio 26,7 mg 3%
Ferro 2,42 mg 17%
Magnésio 67,4 mg **
Manganês 0,00131 mg **
Fósforo 248,0 mg **
Postássio 331,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Selênio 2,32 mcg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina E 2,6000000000000003E-4 mg **
Retinol 0,0 mcg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 5,53 mg **
Piridoxina 0,31 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.