Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese tem 228 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese

Calorias

228 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese

Gorduras

10,9 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese

Proteínas

12,4 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese

Carboidratos

21,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e maionese o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 228,0 kcal 11%
Carboidratos 21,3 g 7%
Proteínas 12,4 g 17%
Gorduras 10,9 g 20%
Colesterol 36,4 mg 12%
Saturadas 3,71 g 17%
Monoinsaturadas 2,74 g **
Poli-insaturadas 3,03 g **
Trans 0,26 g **
Fibra Alimentar 2,04 g 8%
Sódio 541,0 mg 23%
Cálcio 193,0 mg 19%
Ferro 1,58 mg 11%
Magnésio 31,9 mg **
Manganês 7,199999999999999E-4 mg **
Fósforo 195,0 mg **
Postássio 162,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 1,31 mg **
Selênio 171,0 mcg **
Vitamina A 147,0 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,5 mcg **
Vitamina E 0,00102 mg **
Retinol 0,1 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 400,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.