Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina tem 320 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina

Calorias

320 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina

Gorduras

17,8 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina

Proteínas

14,3 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina

Carboidratos

26,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão branco tradicional com queijo muçarela e margarina o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 320,0 kcal 16%
Carboidratos 26,5 g 9%
Proteínas 14,3 g 19%
Gorduras 17,8 g 32%
Colesterol 31,9 mg 11%
Saturadas 7,42 g 34%
Monoinsaturadas 4,47 g **
Poli-insaturadas 2,71 g **
Trans 1,44 g **
Fibra Alimentar 1,34 g 5%
Sódio 723,0 mg 30%
Cálcio 361,0 mg 36%
Ferro 1,83 mg 13%
Magnésio 35,8 mg **
Manganês 7,199999999999999E-4 mg **
Fósforo 258,0 mg **
Postássio 154,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 2,14 mg **
Selênio 2,75 mcg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,02 mcg **
Vitamina E 7,0E-4 mg **
Retinol 0,0 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 980,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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