Sanduíche de salame tem 283 calorias (100g)

Calorias Sanduíche de salame - QRCODE

✔Calorias Sanduíche de salame✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de salame, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche de salame

Calorias

283 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche de salame

Gorduras

13,74 g

conteúdo de proteína em Sanduíche de salame

Proteínas

8,97 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche de salame

Carboidratos

30,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de salame), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de salame o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 282,99 kcal 14%
Carboidratos 30,27 g 10%
Açúcar 3,16 g **
Açúcar de adição 3,19 g **
Proteínas 8,97 g 12%
Gorduras 13,74 g 25%
Colesterol 22,66 mg 8%
Saturadas 3,98 g 18%
Monoinsaturadas 5,68 g **
Poli-insaturadas 2,83 g **
Trans 1,88 g **
Linoleico 2,57 g **
Linolênico 0,21 g **
Fibra Alimentar 1,4 g 6%
Sódio 839,12 mg 35%
Cálcio 96,69 mg 10%
Ferro 2,58 mg 18%
Magnésio 17,36 mg **
Manganês 0,28 mg **
Fósforo 98,27 mg **
Postássio 110,33 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 1,1 mg **
Selênio 15,54 mcg **
Vitamina A 51,06 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina D 0,16 mcg **
Vitamina E 0,35 mg **
Retinol 48,83 mcg **
Tiamina 0,32 mg **
Riboflavina 0,27 mg **
Niacina 3,54 mg **
Niacina (NE) 5,3 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,44 mcg **
Folato(DFE) 100,21 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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